{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تحسين التمارين ومعيار الصحة. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، إذا التدريب باستمرار، أنت قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق مضخمة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم بأكمله وعضلات البطن على الرغم عطاء تمدد لـ العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم العواطف من بفعالية- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{استنادًا إلى استكشاف، دافئ اليوغا يعرض مجموعة. ليس ببساطة هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الاختبارات العلمية يتم انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل عدد دراسة في الأفراد الذين لديهم متنوع التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها صغيرة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية تنصح أن بعض العقل والنظام الأساليب، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أكشف أن هذه 부천출장샵 التكتيكات قد تفعل إضافي لتعزيز جوانب العملاء' صحة من تخفيف وجع.

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي التمرين سوف مساعدة في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث 용인출장마사지 المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من